Wellness für eine gesündere Lebensführung
Unsere Gesundheit kommt immer häufiger zu kurz – und trotzdem verlangt man von uns, stets energiegeladen, fit und erfolgreich zu sein. Immer weniger Menschen glauben jedoch, sich wirklich Zeit für sich nehmen zu können, um den heftigen Stress des Alltags meistern zu können und wieder einmal etwas für die eigene Gesundheit zu tun – ein Wort, das nur allzu oft fremd geworden ist. Meistens beginnt das Unwohlsein schon am Morgen, wenn in großer Hektik und unterdrückter Müdigkeit nach einer langen, mit Kaffee gestreckten Nacht das Frühstück am Kiosk oder der Fast-Food-Filiale um die Ecke eingenommen wird, nur um sich am Mittag mit einem Fertiggericht oder einem dürftigen Kantinenessen abzugeben. Oft werden dabei die „Nebenerscheinungen“, wie die erwähnte Müdigkeit, starke Kopfschmerzen und Verspannungen, körperliche Schwäche und mangelnde Konzentrationsfähigkeit, als normal und unausweichliches Mitbringsel des Jobs und unserer Welt angesehen.
Das Gegenteil ist der Fall!
Denn die eindeutigen gesundheitlichen Mängel sind keineswegs ein notwendiges Übel – und in keinster Weise unausweichlich. So sehr auch unsere Gesellschaft uns zu unermüdlichem Fleiß anhält, so sehr bemühen sich doch unzählige Forscher und Ärzte um ein ausgeklügeltes Programm zur gesünderen Lebensführung – Wellness.
Was bedeutet Wellness und wie nutzt es mir im Alltag?
Wellness – dieser facettenreiche Begriff findet sich unlängst auf unzähligen Buchtiteln, Werbeplakaten, Produktetiketten und in Katalogen für frei zugängliche Seminare. Dabei bemühen sich allesamt, dem Menschen die negativen Seiten seiner Lebensführung vor Augen zu führen und ihm oder ihr eine gesündere Alternative vorzuschlagen, mit der er nicht nur die genannten Übel vermeiden kann, sondern selbst zu einer bislang ungeahnten Zufriedenheit über das eigene Leben gelangt – trotz dem Stress des Alltags.
Angefangen mit einer ausgewogenen, wohltuenden Ernährung jenseits von ungesundem, dem Körper zusetzenden Fast-Food, greift ein gutes Wellness-Programm in unterschiedlichste Richtungen. So legt ein jedes Programm Wert auf eine regelmäßige Bewegung, schlägt ausgedehnte Spaziergänge, Jogging, Dehnübungen im Bürostuhl oder sich über Jahrhunderte bewährte, exotische Bewegungsprogramme wie Tai-Chi oder Yoga vor. Das Ziel all dieser Bewegung ist es, die durch Stress entstandenen Verspannungen, die nicht selten die Ursache für Schmerzen aller Art sind, zu lösen, den Körper flexibel zu halten und zu kräftigen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Viele gesundheitliche Beschwerden werden somit getilgt oder ihnen vorgebeugt.
Fast jedes Wellness-Programm legt zudem Wert auf eine bewusste, aktive Entspannung. So lohnt es sich, die Techniken des autogenen Trainings oder der Meditation einzuüben, um sich endlich einmal wieder von den unzähligen Sorgen, Gedanken, Plänen und Terminen distanzieren zu können, um die Ruhe zu finden, die wir so oft missen.
Abschließend empfehlen viele Wellness-Ratgeber den Besuch einer Sauna, in der Krankheitserreger ausgeschwitzt und der Kreislauf in Schwung gebracht wird. Oder man entspannt sich bei einer professionellen Massage, wo ein jeder das drastische Lösen eines versteiften, verspannten Körper spüren kann.
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